19 stvari koje svakodnevno možete raditi u samoizolaciji da ne poludite

Prošlo je više od 10 dana kako je krenula uputa o tome da ostanemo doma i ne idemo nikamo. Ljudi se kod kuće okreću raznim stvarima, zasada je sve super, imamo razne online izazove, igraju se igrice, rade se treninzi – pitam se hoće li tako biti i za mjesec dana? Nemojmo se zavaravati, ovo nije nešto što će uskoro završiti. Naravno, možete odabrati i ležerno ne raditi ništa po cijele dane, to je također super opcija, ali nekako gledam kako iskoristiti ovo vrijeme i za druge stvari osim odmaranja od života generalno.
Zato sam si zadao jedan izazov i odlučio napraviti najveću listu stvari koje možete raditi kod kuće u samoizolaciji, uzmimo kao uzorak da će trajati još najmanje 20 dana pa idemo vidjeti što možete raditi kod kuće u 20 dana. Narativ cijelog članka, a koji ću stalno ponavljati i želim da ga dobro zapamtite jest – mali koraci, mali ciljevi. Želimo svaki dan napraviti nešto pomalo, želimo biti konstantni u ovim aktivnostima kroz cijelo vrijeme, u našem slučaju, najmanje 20 dana.
Zato je ovo lista stvari koje možete raditi svaki dan, malo po malo, konstantno, tako da svaki dan imate što za raditi i polako se primicati ostvarenju. Odaberite one koje vam se najviše sviđaju i krenite! 🙂
1. Pročitajte knjigu
Svake godine se iznova čudim ogromnim redovima na Interliberu, knjige se kupuju kao lude, svi smo veliki zaljubljenici u čitanje, ali kada dnevna rutina napadne, rijetki su oni koji pročitaju sve knjige pa entuzijazam na Velesajmu splasne i knjige skupljaju prašinu. Sada je vrijeme da tome stanemo na kraj i pročitamo barem jednu knjigu. Ako dnevno pročitamo 15 stranica, u 20 dana smo riješili njih 300 što bi definitivno mogao biti volumen stranica manje knjige. Svaki dan pomalo, mali koraci, mali ciljevi, samo 15 stranica i pročitat ćete knjigu u 20 dana.
2. Upišite online tečaj i steknite novu vještinu
Ogromne firme daju svoje online tečajeve besplatno, ostali imaju zaista velike popuste – imam dojam da ćemo nakon ove krize svi izaći stručniji za barem jedno područje s hrpom certifikata. Odaberite tečaj koji vam se najviše sviđa i prođite dvije do tri lekcije dnevno, ne više. Zapamtite, mali koraci, mali ciljevi. U 20 dana proći ćete 40 do 60 lekcija što je pozamašna količina. Upišite neki od naših tečajeva, tečaj koji vas uči kako složiti svoj plan prehrane je na 50% popusta, a tečaj o brendiranju na društvenim mrežama je na 40% popusta uz dodatan popust za studente.
3. Povećajte broj ponavljanja na nekoj vježbi
Znate kako je internet prepun raznih izazova za gotovo svaku vježbu gdje svaki dan radite određen broj ponavljanja i to se povećava iz dana u dan? Eto super inspiracije da postanete bolji i izdržljiviji u nekoj vježbi. Nikada niste mogli više od 4 skleka? Pronađite neki push up challenge i nakon 20 dana ćete sigurno moći više sklekova nego na početku. Benefiti? Dobar osjećaj u tijelu, jači mišići, osjećaj da ste nešto postigli, a kada se vrate socijalna druženja, pijani frendovi će se ugodno iznenaditi kada vas pitaju “E, kol’ko sklekova možeš, aj da vidim, aj dvajst” tako da definitivno nije za baciti. Mi smo za vas pronašli 21 dnevni izazov sa sklekovima pa isprobajte.
4. Poslušajte jedan TEDx talk svaki dan
TEDx talkovi su jako inspirativni, pogotovo ako odaberete govornike koje inače pratite ili ste njihovi fanovi. Jedan u prosjeku traje od 12 do 20 minuta, a to je zaista minimalno vrijeme koje možete izdvojiti, a sigurni smo da ćete dobiti dnevnu dozu inspiracije i vidjeti kako uspješni ljudi razmišljaju i dijele svoje stavove, razmišljanja i ideje za bolju svakodnevnicu. Jedan dnevno zaista ne predstavlja velik zalogaj, pogotovo zato što ćete nakon 20 dana iza sebe imati 20 odgledanih videa i puno zaključaka i stvari za razmišljanje.
5. Naučite reći “Kako si” i “Volim te” na 20 različitih jezika
Inače je jedan od savjeta da naučite neki novi jezik, ali mi se ovdje fokusiramo na male korake, male ciljeve. Zamislite kako ćete biti kul ako na 20 različitih jezika znate pitati nekoga “Kako si?” ili reći nekome “Volim te” – definitivno nešto što velika većina vašeg društva i okoline nema pojma. Zato je sada idealno vrijeme, svaki dan jedan jezik, četiri riječi, vrijeme je da ih naučite!
6. Napravite 20-dnevni timelapse izraza vašeg lica
Ovo je vrlo jednostavno, a možete dobiti jako kul stvar. Svaki dan napravite selfie na istoj lokaciji, pod istim svjetlom, isti izraz lica i nakon 20 dana imat ćete svojih 20 različitih slika. Zatim skinite neku od stop motion aplikacija za mobitel i napravite timelapse svojih izraza lica. Ovo možete raditi i za vrijeme čitave samoizolacije, ne samo 20 dana, jer će biti zaista zanimljivo promatrati kako je vaše lice izgledalo prvi dan fotografiranja, kako se raspoloženje mijenja tijekom izolacije, koliko ste umorni, sretni i na kraju ćete dobiti jako zanimljiv rezultat.
7. Povećajte svoju fleksibilnost
Uvijek ste se divili onima koji mogu špagu? Nikada niste mogli opruženih koljena doći dlanovima do poda? Možda možete iskoristiti sljedećih 20 dana da postanete fleksibilniji. Svaki dan odvojite barem 5 do 10 minuta za istezanje u željenom položaju i za 20 dana bi trebali primijetiti pomake. Sljedeći put kada se vidite sa svojim prijateljima, itekako ćete im imati što pokazati.
8. Pogledajte sve sezone serije koju stalno odgađate
Život vas je napao i nikako niste mogli pronaći vremena da u komadu pogledate sve sezone serije koja vas jako zanima? Nikako ne savjetujemo pogledati sve sezone u jednom komadu, ali ako to rasporedimo na 20 dana i u danu pogledate 1-2 epizode, nakon 20 dana postoji šansa da ste pokrili sve sezone. Važno je samo da ne gledate više od 1-2 epizode dnevno, koliko god jako htjeli pogledati tu treću, to će stvoriti osjećaj iščekivanja, zapamtite, mali koraci, mali ciljevi.
9. Snimajte video dnevnike svaki dan
Sjećate li se Star Trek: Voyager serijala gdje gotovo u svakoj epizodi kapetanica Janeway kaže: “Personal Log, Stardate 48546.2.” i nastavi pričati što se događa taj dan? Da, vodila je svoj audio dnevnik o tome što joj se događalo u tom danu ili što ju čeka. Napravite istu stvar, ali neka to bude video. Ne trebate ga nigdje uploadati, ne trebate ga nikome pokazati, stvorite priču, atmosferu, osmislite naziv dnevnika i krenite dokumentirati svoje dane u izolaciji, svaki dan, jedan video dnevnik. Kada sve ovo završi, imat ćete zaista hrpu super materijala i možda ćete još više cijeniti slobodu i sve što sada baš i nemamo u potpunosti.
10. Naučite pripremiti 5 obroka
Često čujem kako svi sada isprobavaju kuhati različite obroke, čini se da će se nakon ove krize roditi cijela nova generacija kuhara? Ne možemo sa sigurnošću znati, ali ono što predlažem jest da u 20 dana naučite dobro pripremiti barem 5 obroka. Naša web stranica je prepuna recepata, a imamo i kuharicu sa jednostavnim receptima, odaberite njih 5 i postanite poznati po tome da znate napraviti te obroke najbolje ikada, vjerujem da je 4 dana dovoljno za usavršiti jedan obrok.
11. Nađite neku DIY stvarčicu i napravite ju
DIY je kratica za do it yourself – stvari koje možete napraviti samostalno. Postoji jako puno stvari koje možete napraviti samostalno, svojim rukama, od materijala koje vrlo vjerojatno posjedujete kod kuće. Predlažemo da odaberete nešto i svaki dan napravite samo jedan dio, tako da nakon 20 dana postupne izrade svoje DIY stvari imate rezultat. Kako bi cijela stvar bila zabavnija, nakon što odradite dnevnu kvotu DIY rada, snimite kratki video u kojem ćete opisati kako je bilo, sigurno će biti dana kada je išlo lagano, a kada ste bili frustrirani.
12. Učinite da se barem jedna osoba osjeća lijepo svaki dan
Ovih dana smo osuđeni na samoizolaciju i ne možemo se s nikim družiti, eventualno preko raznih video poziva. Kako ovo bude odmicalo, sve više i više ćemo ludjeti. Zato je zadatak ovdje vrlo jednostavan: svaki dan odaberite jednu osobu koju znate i napravite da se osjeća lijepo. To može biti kroz poruku, neku gestu, bilo što. Važno je da se osoba barem u tom trenutku osjeća lijepo, a osim toga što ćete ojačati veze sa svojom okolinom, nakon 20 dana znat ćete da ste uljepšali trenutak ili dan čak 20-ero ljudi što je zaista super osjećaj i postignuće na koje trebate biti ponosni.
13. Posjetite slavni muzej Louvre online
Kao i mnogi muzeji, tako se i Louvre odlučio na online turu određenih dijelova muzeja. Naravno da iskustvo nije ni blizu kao što je to uživo, ali je zaista zanimljivo zaviriti iznutra, pogledati sve što je izloženo i naučiti neke nove stvari. Predlažem da posjetite njihovu web stranicu i napravite online turu muzeja, svaki dan jedan dio, tako da nakon 20 dana možete reći da ste barem online pogledati dobar dio muzeja.
14. Pokušajte steći naviku meditacije
Uvijek vas je privlačila ideja meditacije, ali tempo života je jednostavno takav da nikako ne uspijevate stvoriti vrijeme za to, opustiti se i meditirati barem 10 minuta dnevno? Eto, sada imate vremena. U sljedećih 20 dana svaki dan odvojite barem 10 minuta za meditaciju. Možete koristiti neku od aplikacija za meditaciju, a možete samo sjesti ili leći i uživati u trenutku i tišini.
15. Pogledajte jednominutne filmove
Možda neki od vas prvi put čuju za ovo, ali postoje filmovi koji doslovno traju minutu. Ostat ćete začuđeni koliko se toga može smjestiti u jednu minutu, a da cijela stvar bude zabavnija, predlažem da svaki film gledate u isto vrijeme sa svojim prijateljima i onda u posebnu chat grupu komentirajte film i vidjet ćete kako ga potencijalno svatko gleda na drugačiji način što je i čar umjetnosti. 20 filmova u 20 dana, svaki dan po jedan. Zapamtite, mali koraci, mali ciljevi.
16. Naučite tekst jedne pjesme napamet
Jeste li se uvijek divili ljudima koji znaju pjesme napamet? Vrijeme je da i vi naučite jednu pjesmu napamet. Rasporedite stihove na 20 dana tako da dnevno učite određen broj stihova, primjerice svaki dan 2 stiha, slušajte paralelno s tim melodiju i nakon 20 dana znat ćete jednu pjesmu napamet. Da stvar bude izazovnija, nemojte birati pjesme koje već napola znate već odaberite neku pjesmu za koju nikada niste čuli i doktorirajte ju!
17. Napišite jedan stih svaki dan
Svatko od vas je sigurno sposoban svaki dan napisati jedan stih, ne morate biti pjesnici da to uspijete. Nakon 20 dana imat ćete lijepu pjesmu, a siguran sam da će vam biti jako zanimljivo promatrati proces stvaranja cijele priče. Samo molim da se držite pravila, svaki dan jedan stih, ne da prvi dan osmislite svih 20. Odredite vrijeme u danu koje ćete posvetiti samo tome i van tog vremena nemojte ni razmišljati o svojoj pjesmi.
18. Poslušajte jedan podcast dnevno
Sve je puno podcastova iz različitih branši, a postaju sve popularniji i kod nas. Odaberite jedan podcast koji ćete pratiti i svaki dan poslušajte jednu epizodu, nakon 20 dana imat ćete iza sebe 20 podcastova i siguran sam da ćete čuti zanimljive priče zanimljivih ljudi koji kroz neformalni oblik komunikacije dijele svoje priče i dogodovštine, a nerijetko ih na podcastima vidite u prirodnom izdanju što je još jedan bonus, pogotovo ako ste fanovi.
19. Pokušajte steći naviku ranijeg ustajanja
Konstantno želite biti jedna od onih osoba koja se ustaje rano i ima cijelo jutro za sebe, tada ste najproduktivniji, uspjeli ste nekoliko puta, ali generalno baš i ne ide? Sada je vrijeme da u narednih 20 dana pokušate steći naviku. Kako ćete to napraviti? Svaki dan namjestite alarm jednu minutu ranije. Nakon 20 dana ćete se buditi 20 minuta ranije što je već velik pomak za početak. Možda će baš tih 20 minuta više ujutro imati utjecaja na vašu produktivnost.
Zaključak
Ovo je tek 19 ideja koje sam vam dao, postoji još niz stvari koje možete raditi, ali sam se u ovom tekstu htio fokusirati na stvari koje možete raditi svaki dan, a ne da ste sami osuđeni na to kako da ih rasporedite jer onda često od svega ne bude ništa, odradite 20% prvi dan i onda odustanete. Zato je moj savjet da svaki dan radite pomalo, mali koraci, mali ciljevi. Nadam se da će vam ovo biti od koristi da ne poludite u izolaciji i podijelite članak sa svojom okolinom da im date ideje! 🙂