Mrtvo dizanje – pravilna tehnika
Vrijeme čitanja: 2:30 min
Mrtvo dizanje je vježba u kojoj uteg iz mrtve pozicije podižete i zatim spuštate, a u ovom članku želimo pokazati…
Čučanj – faze učenja, pravilna izvedba, zagrijavanje i mitovi
Vrijeme čitanja: 20:00 min
Čučanj se oduvijek smatrao vježbom svih vježbi i često možemo čuti kako su čučnjevi najbolja vježba. Činjenica…
Kako sigurno izvesti potiske iznad glave?
Vrijeme čitanja: 1:30 min
Kod svake vježbe koju izvodimo, uvijek trebamo staviti naglasak na sigurnost prilikom izvođenja, pogotovo…
Kako razgibati ramena?
Vrijeme čitanja: 1:50 min
Sjedilački način života gdje radimo za računalom nas vodi u iskrivljenu pozu: savijeni smo prema naprijed,…
Bench press – najčešće pogreške
Vrijeme čitanja: 1:40 min
Bench press je za neke najvažnija vježba u svemiru, a ponedjeljak je i službeno svjetski dan ove vježbe, ali …
Leđna ekstenzija – tehnika izvedbe
Vrijeme čitanja: 1:15 min
U mnoštvu vježbi za leđa koje možete raditi kod kuće, danas ćemo opisati leđnu ekstenziju, vježbu koja aktivira…