Donat Rupčić: “Stvorite si okruženje u kojem možete biti sretni”

U novoj rubrici čekaju vas razgovori sa zanimljivim osobama na Different način kroz različita pitanja, a prvi je na redu Donat Rupčić. Donata sam upoznao pred par godina i super je osoba, puno sam naučio od njega i čast mi je imati ga u prvom intervjuu.

Koja je knjiga najviše utjecala na tebe i zašto?

Teško mi je izdvojiti samo jednu knjigu, ali sam sam uspio suziti izbor na dvije. Obje se bave psihologijom i pomogle su mi bolje razumjeti sebe i druge ljude. Prva je King, Warrior, Magician, Lover. Preporučio mi ju je moj tadašnji MMA trener koji je sada i diplomirao psihologiju. Druga je How To Stop Worrying And Start Living.

Kupovina ispod 500 kuna koja ti se pokazala najboljom?

Nemam neku „the kupovinu“ koja mi je baš ono ludilo, al ajmo reći gojzerice koje mi drže noge suhima već nekih pet godina. Nije puno, ali čovjeka veseli.

Tvoja skrivena strast? Nešto što voliš raditi, a nije vezano za fitnes?

Sve borilačko me privlači još otkad sam bio klinac. Najdraži crtići su mi bili Dragon Ball i Ninja Kornjače. Trenirao sam cijelu listu borilačkih sportova te još uvijek blisko pratim svjetsku MMA scenu. Nekako onda ne čudi da mi je velika strast trenutno i fighting games, konkretno Tekken.

Kako izgleda tvoja prosječna jutarnja rutina?

Nemam jutarnju rutinu. Jutra mi doslovno variraju od toga da se probudim oko 06:15 i izjurim iz kuće kako bih u 7 sati već bio u teretani, do toga da neke dane spavam do iza 9 sati i onda se još polako izležavam sat vremena.

Što najviše voliš u svom poslu?

Najviše volim to što stvarno pomažem ljudima da naprave osjetnu promjenu u životu. Da prestanu lutati i vrtiti se u krug i da konačno dođu do cilja.

Zašto si odabrao znanstveni pristup fitnesu?

Zanimalo me još od početka koji je najbolji način za postići nešto. Mislim da nas to sve zanima, koji nam god bio cilj. Najbolji način koji imamo za to je praksa bazirana na dokazima, a ne puko nagađanje.

Što prosječna osoba treba gledati kod čitanja studije? Na što obratiti pozornost?

Iskreno, prosječna osoba koja nije upućena u temu ne bi trebala sama pokušavati iščitavati pojedinačne studije. To ne mislim na bahati način, da se netko ne uvrijedi. Ja za sebe mogu otvoreno reći da iako se dobro snalazim u studijama koje govore o prehrani i treningu, ne mogu kvalitetno kritizirati studije koje su van mog polja. Za početak bih preporučio da se držite preglednih radova, pogotovo „position standova“ koje objavljuju skupine svjetskih stručnjaka.

Koji je uvjerljivo najgori savjet koji čuješ u fitnesu?

Nemoguće mi je odabrati jedan savjet kao najgori, stvarno ima jako puno smeća. Ova namirnica deblja, od one se mršavi. Trebaš detoks. Pazi, to će te zakiseliti. Tvoja krvna grupa treba… Hrpetina toga, a nisam ni zagrebao površinu.

Možeš li navesti relevantne izvore informacija u fitnesu?

Alan Aragon
Bayesian Bodybuilding (Menno Hanselmans)
Brad Schoenfeld
Bret Contreras
BrinkZone (Will Brink)
Eric Helms
Examine
Jeff Nippard
Joseph Agu – Elite Nutrition Coaching
Layne Norton
Lyle McDonald (Bodyrecomposition)
Martin MacDonald
Nutrition Tactics (Jorn Trommelen)
Rehabscience (Tom Walters)
Renaissance Periodization (Mike Israetel)
Revive Stronger (Steve Hall)
Strength and Conditioning Research (Chris Beardsley)
Stronger by Science
Stuart Phillips
Weightology (James Krieger)

Još bih skromno preporučio svoj profil i Powerbuidling.hr gdje dajem svoj maksimum kako bih donio ljudima najkvalitetnije informacije na lako razumljiv način.

Koji su prvi koraci nekome tko želi napraviti promjenu na sebi?

Prvi korak je da osoba porazgovara sa sobom i vidi je li to samo želja ili je stvarno odlučna. Ljudi žele svašta, ali promjene neće biti ako nisu stvarno odlučni. I neka se također upitaju jesu li se spremni posvetiti tom cilju i biti disciplinirani.

Koji je tvoj savjet drugima?

Stvorite si okruženje u kojem možete biti sretni. Prestanite raditi ono što vas čini nesretnima, ima drugih poslova i zanimanja. Izbacite pizde iz života i ljude koji vas povlače dolje svojom negativnošću. Nađite svoju strast i slijedite ju. Ciljajte na barem 8 sati sna dnevno. Jedite dosta povrća i budite fizički aktivni.

Donata možete pratiti na:

www.facebook.com/donat.rupcic
www.instagram.com/donatrupcic
https://people2people.hr/kategorija/donatov-blog/