Društvena neprihvaćenost zdravih navika

Sigurno ste se barem jednom našli u situaciji na poslu, fakultetu ili negdje drugdje kada ste otvorili svoju posudicu s hranom i naišli na zgražanje okoline, negativne i podrugljive komentare.

Nije baš ugodan osjećaj i ponekad vam dođe da to radite poskrivečki kako vas okolina ne bi sudila?

E ne može!

Negativni komentari na promjenu

Odlučili ste popraviti svoj jelovnik i generalno navike pa tako više ne kupujete gotove obroke u dućanima, ne pijete alkohol u društvu i okolina na to reagira negativno, a vama je onda još teže jer vam u početku treba podrška, a ne omalovažavanje.

Ovakvi komentari najčešće dolaze od ljudi koji nisu educirani i nemaju znanja o pravilnoj prehrani i njenom utjecaju na organizam. Svaki put kada dođe negativan komentar, samo u sebi ponovite ovu rečenicu.

Da su upoznati s prednostima koje pravilna prehrana donosi, ne bi to govorili. Dakle stvar je vrlo jednostavna, oni samo ne znaju i zbog tog neznanja gledaju negativno na vašu piletinu u posudici ili što ste naručili mineralnu umjesto piva.

>> NAUČITE KAKO SLOŽITI SVOJ PLAN PREHRANE <<

Što reći na takav komentar?

Okej, maloprije smo shvatili da oni ustvari ne znaju što pravilna prehrana donosi pa zato bacaju negativan komentar. Nevjerojatan je taj negativan pristup kada vam netko kaže: “Što ti sad briješ na zdravo?” ili “Neće ti to pomoći da smršaviš!” jer je čudno da se jede nutritivno bogat obrok, to je nešto što nije normalno, to je van društvenih okvira.

Možemo ih odgovorom educirati, nikako prizemljiti ili nastaviti u njihovom tonu. Pa kada vam netko uputi negativan komentar na račun vašeg obroka, jednostavno mu recite: “Pa iskreno, osjećam se puno bolje otkada sam prestao/la jesti to i to, a i ovo ti ima dosta vlakana koji su jako važni za probavu između ostalog” – i to je to.

Iskreno ste rekli zašto to jedete i nema potrebe za daljnjim raspravama, ako osoba dalje nastavlja provocirati jednostavno ne odgovarate na takve stvari jer ste vi svoje rekli.

Zapamtite, ne dobiva raspravu onaj čija je zadnja već onaj tko zašuti na vrijeme.

Također je čest komentar kada se u posudici primjeti neki od izvora proteina pa se odmah krene s komentarima poput: “Što si ti krenuo/la u teretanu?” ili “Što jedeš te proteine, neće ti mišići narasti od toga!” – odgovor uvijek treba biti smiren i staložen bez pokazivanja nervoze, jer vas oni žele uvući u svoj način razgovora i emociju, što ne dozvoljavate.

>> ZAŠTO JE UNOS PROTEINA VAŽAN? <<

Ponovno ih educirajte u odgovoru: “Pa mi smo građeni od proteina, trebaju nam za rast i oporavak, ne želim se dovesti u situaciju da unesem premalo proteina, to mi dugoročno može zeznuti zdravlje”.

Zaključak

Na svaki pokušaj provokacije nikada ne odgovarajte provokacijom već edukacijom. Ljudi negativno gledaju na zdrav način života jer ne znaju koje sve prednosti donosi, ne znaju taj osjećaj kada ste poletni, puni energije i osjećate se 10 godina mlađe jer ste stvorili zdrave navike.

Neki to možda nikada ne iskuse i ostanu vječno frustrirani i prepuni negative, a nekima od njih možda uspijete približiti taj svijet, možda je to baš ono što im treba da srede neku unutarnju frustraciju ili problem koji ih muči.

S druge strane, vi znate zašto to radite, znate kako se osjećate i znate da vas nijedan komentar ne može pokolebati jer dolazi isključivo iz neznanja druge osobe.

A tu nastupa edukacija.