Hladan tuš – tuširam se hladnom vodom svakodnevno već 3 mjeseca

Hladan tuš je praksa koju sam počeo u prvom mjesecu ove godine, a hladno tuširanje mi je od tada postala svakodnevna navika. Danas je točno tri mjeseca kako sam počeo, a u međuvremenu mi je 3 minute hladnog tuša postao standard.

Prvi članak pisao sam nakon što sam se 20 dana tuširao, njega možete pročitati ovdje.

Danas je situacija malo drugačija, ipak su prošla 3 mjeseca.

Hladan tuš –  moje iskustvo u početku

O benefitima hladnog tuša možete čitati u beskonačnost po Internetu, od Wim Hof metode preko koje sam došao do ovoga pa sve do priča o mršavljenju koje su prilično smiješne.

U početku je bio pakao, prvih nekoliko dana, baš mi je bilo teško i morao sam se jako usredotočiti na disanje da bih izdržao imalo pod hladnim tušem. Bilo bi super da je to hladni tuš kako sam i naveo u naslovu. Iskustvo nije baš bilo lijepo, više sam bio pod nekom vrstom stresa i iščekivanja.

Kako doma imamo izvorsku vodu koja je puno hladnija od klasične iz kućanstva u što sam se uvjerio u nekoliko gradskih kućanstava, ovo s čim se tuširam je ledena voda, a ne hladna.

Hladna voda u kućanstvima mi je manje više mlaka.

Iskustvo nakon 3 mjeseca hladnog tuša

Već nakon otprilike mjesec i pol, ovo mi je postala svakodnevna rutina. Zvuči pomalo suludo da se čovjek svjesno zalijeva ledenom vodom po nekoliko minuta, ali meni je to nešto predivno.

I dalje se nisam naviknuo na onaj prvi mlaz ledene vode i nikada se neću naviknuti, ali ga puno lakše prihvatim jer znam da me nakon otprilike minute čeka uživanje.

Uživanje u smislu da sam u totalnom zenu, čujem samo svoje disanje i osjetim ledeni tuš kako mi ledi svaki dio tijela i osjećaj je odličan, bistar, ništa ne postoji u tom trenutku, ali baš ništa.

Koliko mi se tolerancija na hladnoću povećala?

Zadnjih mjesec dana ga radim po 3 minute i to mi je postao standard, nije mi muka ni naporno izdržati toliko, a kako vrijeme odmiče iznad 3 minute, zasada mi treba malo više fokusa da bih uspio zadržati smirenost i prihvatiti hladno.

Osjećaj nakon hladnog tuša je i dalje prekrasan

Onako, sjednem na kauč i 10 minuta samo sjedim, potpuno smiren, iznutra kao da mi krv teče 200 na sat, nevjerojatan osjećaj. Prepun energije, svjež, ali istovremeno savršeno smiren, bez ijedne misli u glavi, kao da sam zaustavio vrijeme na tih 10 minuta i otišao u neku prazninu.

Zvuči ovako kada čitate kao da sam jeo neke lude gljive, ali doista je tako divno i bez gljiva! 🙂

Što dalje?

Volio bih u ledenom jezeru provesti barem tri minute, a vjerujem da ću se kroz vrijeme dodatno prilagođavati i pripremati za taj trenutak koji će biti nekad na zimu ove godine, baš se veselim tome iskreno.

Osim toga, nastavit ću dnevnu rutinu tuširanja koja će se vjerojatno s 3 minute povećavati, pa ćemo vidjeti nakon pola godine u novom članku kako će to izgledati i hoće li se išta promijeniti.

🙂