Jaja s rižom

Inovativan i jednostavan obrok nakon treninga – jaja s rižom. Došli ste kući umorni s večernjeg treninga, ne da vam se paliti tavu, peći piletinu, samo želite nešto pojesti i na spavanje. Ovdje u igru uskaču jaja kao nutritivno bogata namirnica uz sveprisutnu rižu.

Jaja s rižom – sastojci

• 3 jaja
• 100 grama bijele riže

Kako pripremiti?

Korak 1 – oko 15 minuta

Stavite rižu u lonac, napunite vodom malo preko pola i skuhajte rižu.

Korak 2  – oko 5 minuta

Iscijedite vruću vodu iz lonca i razbijte tri jaja unutra i poklopite lonac. Ono što će se dogoditi jest da će se jaja ispeći na vrućini koja kruži u loncu, a vi ga protresite par puta kako bi jaja dohvatila svaki dio riže. U prosjeku će trebati oko dvije minute da se jaja ispeku do kraja.

Nutritivna vrijednost

Bonus savjet

Začinite rižu peršinom ili kurkumom, a kako bi osigurali da vrućina unutar lonca dobro ispeče jaja, dobro ga protresite više puta.

Uz obrok predlažemo sezonsku salatu po izboru začinjenu s par kapi limunovog soka i/ili jabučnim octom i vodu kao napitak.

This post is also available in: Engleski