Hrvatski
Je li bolje trenirati ujutro ili navečer?
Obično trening gledamo maksimalno prilagoditi svojim obavezama, ali neki jednostavno više vole trening ujutro dok drugi obožavaju kraj dana začiniti treningom. Osobno sam nakon svakog treninga toliko strgan i umoran da mi je večernji trening idealan jer pojedem i idem spavati, jutarnji trening mi od dana napravi muku i cjelodnevno spavanje 🙂
>> OVA OBJAVA PREUZETA JE S POWERBUDILDING.HR FACEBOOK STRANICE <<
Nedavno je izašao jedan rad pa idemo vidjeti što kaže.
Što kaže znanost?
Prosječni vježbač će vjerojatno biti nešto jači navečer nego ujutro. To je većina nas osjetila kada smo ponekad radi dnevnog rasporeda morali trenirati ranije u danu nego inače.
ALI to primarno ovisi o tome kada je osoba naviknuta trenirati. Osoba koja inače trenira navečer, bit će jača navečer. Međutim, osoba koja se naviknula na jutarnje treninge neće imati tih problema i moći će jednako dobro napredovati.
>> NAUČI KAKO NAPRAVITI SVOJ PLAN PREHRANE <<
Di su studije?
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30704301
Zaključak
Naše tijelo se može jako dobro prilagoditi. Trenirajte kada vam to dopuštaju ostale obveze i dnevni ritam – napredovat ćete po pitanju snage i mišićne mase neovisno o dobu dana.
Different podržava inicijative koje stvaraju kvalitetan sadržaj i daje im prostor kako bi se dodatno proširili i većoj publici pokazali svoje znanje. Podržite Powerbuilding.hr na društvenim mrežama!
Facebook: https://www.facebook.com/powerbuilding.hr/
Instagram: https://www.instagram.com/powerbuilding.hr/
