Kajgana sa sirom i kikiriki maslacem

napisala Mirko Logožar / Ponedjeljak, 30 travnja 2018 / Objavljeno pod Doručak, Recepti

Postoje razne vrste kajgana i sigurni smo da su sve jako fine i posebne na svoj način, ali ova kod nas trenutno zauzima prvo mjesto. Okusni orgazam kakav još niste doživjeli dragi naši lijepi ljudi.

Okusni orgazam kakav još niste doživjeli.

Što mi treba?

4 jaja
5g svinjske masti
pola glavice luka
25g tvrdog sira
20g kikiriki maslaca
15g suncokretovih sjemenki
30ml mlijeka

Kako da to napravim?

Korak 1

Prepržite luk na svinjskoj masti i dodajte suncokretove sjemenke. Luk ih čuva da ne izgore pa miješajte sve zajedno minutu dvije.

Korak 2

Kada radite kajganu, dodajte 30ml mlijeka unutra, to će ju učiniti još mekšom. Prelijte suncokretove i luk kajganom.

Korak 3

Posipajte sve skupa ribanom gaudom i dodajte kikiriki maslac te promiješajte sve zajedno još koju minutu dvije.

Nutritivne vrijednosti

kalorije	728
proteini	46.5g
ugljikohidrati	8.8g
masti	56.6g

Bonus tip

728 kalorija vam se čini daleko previše za jedan obrok? Igrajte se s količinama! Nemojte samo žrtvovati proteine u procesu i vrlo lako možete doći do željene količine ovisno o vašem dnevnom kalorijskom unosu.

Ako želite da vam prilagodimo količine za obrok koji bi odgovarao kalorijskom unosu od 300-400 kalorija, slobodno nam se javite na mirko@different.hr i učinit ćemo to za vas BESPLATNO!

Facebook Comments

Post Views: 4.383

This post is also available in: Engleski