Krafna – kalorije, koja je cijena i gdje ih možemo kupiti?

Krafna ima 273 kalorije i u prosjeku teži 70 grama, ako govorimo o krafni s marmeladom koju možete kupiti u našim marketima i pekarama, a ovo je prosječna vrijednost. U ovom članku ćemo sažeti sve što trebate znati o krafni kako bi ju bezbrižno mogli pojesti i uklopiti u svoj jelovnik.

Krafna – kalorije

Pogledamo li službene stranice USDA FoodCentral, tamo je kalorijska vrijednost viša za 10 kalorija od prosjeka dok se u našim pekarama kalorije po krafni razlikuju za oko 20 do 30 kalorija, a težine jedne krafne kreću se između 70 i 80 grama dok u marketima krafnu možete pronaći težine oko 60 grama.

Mi ćemo uzeti zlatnu sredinu pa ćemo uzeti vrijednosti za krafnu s marmeladom težine 70 grama. Moramo napomenuti da o količini kalorija uvelike ovisi količina marmelade u krafni, ali važno je da imate prosjek.

Koja je cijena i gdje se može kupiti?

Krafne možete kupiti u većini marketa i svakoj pekari, a cijena se kreće između dvije i četiri kune po komadu. Mi smo se ovdje fokusirali na krafnu s marmeladom koja je najpopularnija, a uz nju, najčešće možete kupiti krafnu s čokoladom i praznu krafnu kao i razne varijacije krafne s vanjskim preljevom.

>> KAKO ZNATI KOLIKO VAM KALORIJA TREBA? <<

Kako napraviti domaće krafne?

Ako se želite poigrati u kuhinji i napraviti sami svoje krafne umjesto da ih kupujete, detaljno smo pretražili internet i razne recepte te vam prenosimo doslovno najbolji i najdetaljniji recept koji smo pronašli, a koji zaista dobro opisuje cijeli postupak.

Zaključak

Krafna ima 273 kalorije i nutritivno je siromašna namirnica što znači da bi ju bilo dobro uklopiti u do 20% dnevnog kalorijskog unosa. U toj količini neće napraviti značajnu štetu fizičkom zdravlju, a imat će jak utjecaj na mentalno zdravlje, razvoj dobrog odnosa s hranom i na kraju krajeva, nećemo si uskraćivati hranu koju volimo, a opet nećemo imati značajan utjecaj na zdravlje.

Tradicionalno se najčešće jedu u veljači za vrijeme fašnika, a tada ih možete pronaći vrlo jeftino. Sada kada znate koliko jedna krafna s marmeladom u prosjeku ima kalorija, nadamo se da ćete ju puno lakše uklopiti u svoj jelovnik.

Je li ti ovaj članak bio koristan? Podrži moj rad brokulom! 🙂