Latissimus dorsi – trokutasti mišić

Najširi leđni mišić zove se latissimus dorsi, a u današnjem članku ćemo napraviti detaljno upoznavanje s mišićem kako bi bolje shvatili njegov položaj, polazište i hvatište te funkcije.
Na kraju članka pronaći ćete neke od vježbi koje aktiviraju mišić.
Idemo se upoznati!
Polazište i hvatište mišića
Mišić polazi sa šiljastih nastavaka donjih prsnih, slabinskih i križnih kralježaka, bočnoga grebena i donjih rebara.
Mišić se hvata na nadlaktičnu kost.
Funkcije mišića
Neke od funkcija ovog mišića prikazane su niže.
Interna rotacija nadlaktice
Primicanje (adukcija) nadlaktice
Povlačenje nadlaktice unatrag (retrofleksija)
Vježbe koje aktiviraju mišić
Neke od vježbi koje aktiviraju m.latissimus dorsi su navedene niže.
Vježbe s vanjskim opterećenjem
Vježbe s vlastitom težinom
Vježbe s kablom
Izvor: https://www.getbodysmart.com/arm-muscles/latissimus-dorsi-muscle
Facebook Comments
Post Views: 10.137
This post is also available in: Engleski