Lješnjak kuglice – desert od 4 sastojka

Lješnjak kuglice su fini desert od samo 4 sastojka koji ćete napraviti relativno brzo i oduševiti sebe ili potencijalne goste koji stižu. Ove kuglice ne morate termički obrađivat već se rade po principu pomiješaj i stavi u hladnjak što ih čini još pristupačnijima.
Recept smo pronašli na Instagram profilu martina.fitkuhinja
Što mi treba?
- 100 g posnog sira
- čajna žlica kakaa
- 5 g psylliuma
- 25 g lješnjaka
Kako da to napravim?
U posudi pomiješajte posni sir,kakao i psyllium te stavite smjesu u hladnjak na 15 minuta. Dok se smjesa hladi ispržite lješnjake na laganoj vatri. Nakon 15 minuta smjesu izvadite iz hladnjaka.
Od smjese oblikujte manje kuglice i u svaku kuglicu umetnite jedan prženi lješnjak. Ponavljajte sve dokle god imate smjese (smjesa je dovoljna za 8 kuglica).
Ostatak lješnjaka usitnite batom ili u multipraktiku kako bi dobili „mrvljene lješnjake“ i u njih uvaljajte kuglice.
Gotove kuglice vratite u hladnjak na 10-ak minuta i nakon toga su spremne za serviranje.
Nutritivna vrijednost za cijelu smjesu
kalorije | 234 |
---|---|
proteini | 16g |
ugljikohidrati | 16g |
masti | 13g |
Bonus tip
Uz ove odlične kuglice možete serviratu čašu toplog mlijeka, a idealne su za smazati kao desert za večeru! 🙂
Jeste li upisali naš tečaj?
Napravili smo tečaj gdje vas učimo kako da sami sebi napravite plan prehrane umjesto da kupujete gotove planove. U sklopu tečaja stječete osnovna znanja o važnim elementima prehrane i dobijete alat za izradu jelovnika kroz koji možete raditi recepte. Ukoliko želite jednom zauvijek naučiti kako smršaviti ili dobiti mišićnu masu, upišite naš tečaj i steknite vrijedna znanja!