Kako postići ono što želimo, ali uz što manje ulaganje?

Prije dosta godina pročitao sam knjigu “The 4-hour body” Tima Ferrisa i na samom početku knjige čitatelja uvodi u genijalan koncept kojeg se od tada držim i donio mi je puno dobrih stvari u životu te bih ovaj članak posvetio MED (Minimum Effective Dose) konceptu. Prije nego nastavimo, osim toga, knjiga nije vrijedna čitanja jer je gotovo sve izneseno u toj knjizi, a povezano s prehranom znanstveno pobijeno i možemo ju svrstati u fiction kategoriju knjiga. Ne bih preporučio da trošite vrijeme na čitanje te knjige, ali MED koncept je nešto što je po meni apsolutno najbolja stvar u cijeloj knjizi.

Što je to minimalna efektivna doza?

Prenijet ću riječi autora: “The MED is simply the smallest dose that will produce a desired outcome and anything BEYOND the MED is wasteful.” što je prilično jednostavno objašnjeno, riječ je o najmanjem ulaganju nečega što će dovesti do željenog učinka i sve više od toga jednostavno nema smisla.

Autor to fenomenalno objašnjava na primjeru vode koju želite dovesti do toga da kipi. Kada voda dosegne 100 stupnjeva, ona kipi. Neće jače i bolje kipjeti na 110 stupnjeva, dobit ćete željeni efekt na 100 stupnjeva i sav trud koji ulažete iznad toga je jednostavno besmislen.

Sada kada znamo što je to minimalna efektivna doza, ispričat ću vam par primjera kako sam ovaj princip primijenio u životu.

1. Osnovni principi treninga

Jedan od osnovnih principa treninga ima prilično dobru povezanost s MED konceptom. Cilj treninga je uz što manje napora i trošenja doći do maksimalnih rezultata. Rijetko tko razmišlja u kojem će mu tijelo biti stanju za 30 godina i upravo je dugoročna održivost ono što trebamo gledati u gotovo svemu što radimo.

Pa tako treba razmisliti, treba li nam dnevno 2 sata u teretani ako smo prosječni rekreativac koji nije dio profesionalnog sporta ili bilo kakvog natjecanja u vanjskom izgledu? Trebamo li se toliko ubijati u treninzima ako željeni rezultat možemo dobiti tako da trening posložimo pametnije i uz manje napora i trošenja dođemo do željenog učinka? Ovdje u igru ulaze kvalitetni osobni treneri koji vam mogu pomoći kako da složite učinkovit program treninga.

>> KAKO SMANJITI STRES? 3 NAČINA KAKO SE NOSITI SA STRESOM <<

2. Osobni treninzi u teretani

Kada sam već spomenuo osobne treninge, ispričat ću vam svoju priču. Nešto više od dvije godine sam držao osobne treninge u teretani s obzirom da sam formalno instruktor individualnog fitnesa u teretani. Nakon dvije godine sam se odlučio umiroviti i zauvijek prestati s osobnim treninzima u teretani. Zašto?

Kod osobnih treninga je stvar jednostavna, ako želite zaraditi više, morate raditi više. U prijevodu, po cijele dane ste u teretani. Onaj tko to jako, jako voli i kome je to životna strast, vjerujem da neće imati nikakav problem s tim. Meni je osobno suludo i apsurdno da moram raditi više kako bih mogao zaraditi više, to nije dugoročno održivo i vodi ka nekoliko burnout-ova u par godina. Cilj svakog poslovanja je skalirati ga i optimizirati jer jedino tako može biti nešto što je održivo, a ne hir od par godina.

Zato sam odlučio da trebam pronaći minimalnu efektivnu dozu koja će mi donijeti jednak, ako ne i veći novac u odnosu na osobne treninge koje iako sam volio raditi, nisam ih baš toliko volio da bih po cijele dane bio u teretani. Vjerujte mi, osobni treneri s kojima radite u teretani nemaju samo vas kao klijente i na kraju dana dolaze doma mentalno iscrpljeni i na rubu izgaranja.

Što sam napravio – počeo držati plaćene radionice o prehrani i počeo raditi na stvaranju online tečaja te postigao što sam htio, smanjio vrijeme uloženo u rad i došao do željenog učinka, veće zarade.

3. Koliko ti novaca zaista treba?

Kada sam već spomenuo zaradu, ispričat ću vam svoje razmišljanje. Većina je barem jednom sanjala o tome kako će biti bogati i imati beskonačno novaca, ali je li se itko pitao koliko nam novaca zaista treba i koja je cijena da dođemo do tih beskonačno novaca?

Objasnit ću na jednostavno primjeru, znate kada vam telekom operateri daju flat paket na minute i to stave kao prodajni argument, imaš neograničeno minuta, jedno vrijeme je to bio glavni prodajni argument za pakete. Treba li vam zaista flat ili je dovoljno 600 minuta? Pričate li zaista da vam treba neograničeno minuta ili je dovoljan i paket od 600 minuta?

Ono što želim reći jest da svatko za sebe treba pronaći onu granicu koliko im je dovoljno da žive život koji žele, a uz koji imaju sve što im treba i uspješno vode sve segmente života, ne samo poslovni. Promislite, treba li vam zaista flat na bankovnom računu i što sve trebate žrtvovati da dođete do njega? Hoćete li postati zarobljenik svojih ambicija ili ćete pronaći onu minimalnu dozu novaca koja je sasvim dovoljna da donese željeni učinak?

Zaključak

Mogao bih navesti još barem 10 područja u životu gdje se ovaj koncept može primijeniti i mislim da je ključan za dugoročnu održivost. Za domaću zadaću pokušajte uzeti jednu stvar, jedan dio iz vaše svakodnevnice i pomno ga analizirajte, koliko ulažete u to i možete li uz manje uloženog dobiti jednak ili možda veći učinak?

Zapamtite, ako pada razina učinka uz smanjenje uloženog, onda to više nije minimalna efektivna doza.

Poanta je uz manje dobiti jednako ili više.