Kako zbog očekivanja okoline zaboravljamo na vlastita? (BESPLATAN PREDLOŽAK)

U radu s klijentima kroz mentorstvo često nailazim na osobe koje od sebe imaju jako visoka očekivanja i previše su stroge prema sebi. Ne vide male pobjede koje rade svaki dan i ako napredak nije u skladu s očekivanjima okoline, odmah ništa ne valja.

Nakon što svaki put novim klijentima objašnjavam ove stvari, istovremeno promišljam zašto je to tako i zbog čega je većina tako stroga prema sebi?

Svoja promišljanja uz konkretne odgovore, zaključke, ali i korake donosim u novom članku.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Different (@different.hr)

Nesvjesno si namećemo tuđa očekivanja

Možda toga nismo svjesni, ali neprestano si namećemo očekivanja koja nisu naša već ona od okoline. Uzmimo za primjer društvene mreže i listanje novosti na feedu. Kada je u pitanju fitnes, možemo pronaći jako puno toksičnog sadržaja, uglavnom mislim na slike savršenih polugolih tijela, obline, koža bez strija, celulita, svi su uvijek nasmijani, sretni i jedu tostirani kruh s poširanim jajem i avokadom.

Što se događa na nesvjesnoj razini dok gledamo sve te stvari?

Želimo biti kao oni.

>> NE TREBAŠ ZNANJE, TREBAŠ NAČINE KAKO PRIMIJENITI TO ZNANJE <<

Točnije, sami sebi namećemo to očekivanje bez da smo ga svjesni. Od svoje kože očekujemo savršen ten iako smo itekako svjesni da su i strije i celulit normalni, ali u tom trenutku imamo pred sobom fitnes profil na Instagramu i uvjereni smo da je to zdrav način života te automatski težimo tome jer, tko ne želi biti zdrav?

Okolina od nas očekuje puno

Druga stvar je okolina koja i dalje osuđuje svaki neuspjeh, svaku nesavršenost i svaki trenutak u kojem pokazujemo da smo obični ljudi koji žive život, skloni greškama i lošim odlukama. Okolina osuđuje sve što nije savršeno kakvim se prikazuje na društvenim mrežama.

Mentalitet gdje se priznaju samo ambiciozni luđaci i oni koji vode XY projekata dovodi do toga da je sve niže od toga manje vrijedno pa i s te strane dolazi niz očekivanja koja pokušavamo ispuniti.

Gdje smo mi u toj priči?

Cijela ta strka očekivanja koja naviru sa svih strana dovodi do toga da uopće ni ne razmišljamo što očekujemo od sebe već smo usredotočeni samo na ono što drugi očekuju od nas i trudimo se ispuniti tuđa očekivanja, a vlastita nismo ni postavili. Sada pričam generalno, ovo se ne odnosi samo na fitnes već sve druge sfere života – posao, intimni odnosi, prijateljstva, slobodno vrijeme.

Nije ni čudo da je većina mladih danas izgubljena i ne zna što bi sa životom kada su razapeti između brdo očekivanja, a sebe nemaju ni priliku upoznati kako spada.

Kako postaviti vlastita očekivanja?

Zato smatram da je izuzetno važno postaviti vlastita očekivanja umjesto da iznova ganjamo tuđa. U tu svrhu, besplatno ti dajem predložak koji inače koristim u radu s klijentima kada im je izazovno postaviti očekivanja. Bez brige, ne trebaš se upisivati na nikakvu mail listu i slično za predložak, dajem ti ga jer ti želim pomoći da ispravno postaviš svoja očekivanja.

Predložak se nalazi ovdje, a sve što trebaš napraviti da ga možeš koristiti jest klik na File > Make a copy ili Datoteka > Izradi kopiju ako Google Drive koristiš na hrvatskom jeziku. Na taj način će se datoteka kopirati na tvoj Drive i moći ćeš unositi tekst u nju.

Zaključak

Previše smo izloženi vanjskim utjecajima i nerijetko zaboravljamo postaviti vlastita očekivanja pa se većinu vremena trudimo ispuniti tuđa. Jedna od posljedica jest da smo zato strogi prema sebi i ne cijenimo male pobjede koje stalno radimo pa zbog povećane samokritičnosti često provodimo većinu vremena nezadovoljni.

Zato je ključno postaviti vlastita očekivanja, od sebe, prema sebi.