Od čega se sastoji teretana?

Teretana je dvorana u kojoj je smještena oprema za tjelovježbu, a možemo ju pronaći samostalno ili u sklopu nekog fitnes centra. Niže donosimo osnovni sastav teretane kako bi vas upoznali sa strukturom.
Radna zona
Ova zona se sastoji od slobodnog prostora gdje se nalaze trenažeri (sprave) te slobodni utezi: šipke i bučice. Ovo je glavni dio svake teretane, a u pravilu se ovdje nalaze i velika ogledala kako bi osobe mogle promotriti svoju formu izvođenja i usavršiti ju.
Uključuje klupe na kojima možete vršiti potisak za prsa (bench press) i sve druge vježbe koje se izvode na klupi te stalke za izvođenje čučnja (squat rack) sa sigurnosnim graničnicima. Stalak sa bučicama obično se nalazi ispred ogledala.
Dio za istezanje i zagrijavanje, najčešće se radi o slobodnom prostoru gdje možete pronaći strunjače, švedske ljestve i rekvizite: od drvenih ili plastičnih štapova, foam rollera, pilates lopti, elastričnih traka i svih ostalih rekvizita potrebnih za pripremu tijela za trening.
Kardio zona
Ovo je dio teretane gdje se nalaze trake za hodanje, trake za trčanje, sobni bicikli i sprave za veslanje. Često ih možete vidjeti poredane jedno do drugoga, a iz vlastitog iskustva mogu reći da se većinom nalaze kod ulaza.
Svlačionica
Svlačionica se dijeli na mušku i žensku, a sastoji se od klupa i ormarića, kako bi sigurno mogli ostaviti svoje stvari za vrijeme boravka u dvorani za izvođenje vježbi.
Svlačionica mora sadržavati sanitarni čvor i tuševe za one članove koji se žele otuširati nakon treninga.
This post is also available in: Engleski