Palačinke od kokosovog brašna – najbolji recept za palačinke

Palačinke od kokosovog brašna su najbolji recept za palačinke, doslovno ćete uživati u svakom zagrizu ovih prefinih i mekanih palačinki koje će vas oduševiti. Ovaj recept pronašli smo na @foodness.motivacija Instagram profilu i predlažemo da ju zapratite za puno drugih finih i korisnih recepata.
Palačinke od kokosovog brašna – što mi treba?
- 2 jaja
- 15 g kosovog brašna
- 15 ml bademovog mlijeka ili običnog
- 1 žličica praška za pecivo
- sladilo po želji
>> KAKO NAPRAVITI SVOJU ČOKOLADU? <<
Kako da ih napravim?
Osnovni recept za palačinke se ne razlikuje previše od ovoga osim teksture smjese, a priprema je vrlo jednostavna. Prvo dobro izlupati jaja, a potom dodati sve ostale sastojke. Smjesa treba biti gušće teksture u odnosu na obične palačinke. Ostaviti smjesu da odstoji barem nekih 5 min.
Na zagrijanu tavu izliti željenu količinu smjese, ostaviti da se malo zapeče, nadjenuti je željenim namazom,a potom izliti drugi sloj smjese preko nadjeva. Peći na laganoj vatri. Palačinke su spremne za okretanje kad dobiju mjehuriće. S obzirom da imaju samo 4 sastojka, možemo komotno reći da je ovo zaista najjednostavniji recept za palačinke.
>> BRZE PROTEINSKE PALAČINKE – RECEPT OD 2 SASTOJKA <<
Nutritivne vrijednosti za palačinke od kokosovog brašna
Nutritivna vrijednost odnosi se na cijelu smjesu. Koliko jedna palačinka ima kalorija kao i makronutrijenata (proteini, ugljikohidrati, masti) znat ćete tako da ove vrijednosti podijelite s brojem palačinki koje ste ispekli.
kalorije | 199 |
---|---|
proteini | 18g |
ugljikohidrati | 3g |
masti | 12g |
>> ZOBENA KAŠA S VODOM – BRZI RECEPT OD 3 SASTOJKA <<
Uvijek u recepte stavljamo koliko imaju kalorija jer zna se da regulacija tjelesne težine ovisi o tome koliko kalorija unosite. Iz tog razloga smatramo da je važno znati koliko ćete kalorija unositi ukoliko probate neki od recepata koji pronađete na našoj stranici – zato svaki ima svoju kalorijsku vrijednost i količine makronutrijenata.
Bonus tip
Kao mjera za jednu palačinku koristi se jedna žlica smjese. U nutritivne vrijednosti nije uračunata mast ili ulje za pečenje, ovisno o tome što koristite. Za slučaj da ćete koristiti bilo koju mast ili ulje, 10 grama masti ili ulja ima 90 kalorija, tako da znate nadodati. Ovaj recept smo smjestili u kategoriju doručak jer, zašto ne početi dan s ovako finim palačinkama?
Imamo još jako puno finih recepata, a nedavno smo izdali i kuharicu s receptima koji su jednostavni za pripremu i možete ih ponijeti na posao. Pogledajte što sve kuharica sadrži i preuzmite svoj primjerak!