Pečeni kruh s jajima, šunkom i sirom

Pečeni kruh s jajima, šunkom i sirom je fenomenalan doručak koji je toliko jednostavan za pripremu, a tako ukusan – svatko od vas ga može napraviti. Ovim putem se želimo zahvaliti Jasmini koja nam je otkrila ovaj nevjerojatan recept.
Što mi treba?
- 2 integralna tosta (40 grama)
- 2 jaja M
- 30g tvrdog sira
- 25g šunke
- 5g masti/ulja za pečenje
- začini: češnjak u prahu, muškatni oraščić, sol, papar
Kako napraviti pečeni kruh?
Napravite kajganu od dva jaja, dodajte joj začine i izlijte ju u tavu kao da pečete palačinku, pobrinite se da je ravnomjerno raspoređena duž cijele tave. Zatim odmah stavite tost na sredinu, umočite ga s jedne strane pa okrenite na drugu i pecite sve dok donji dio jaja ne bude pečen odnosno dok gore više nemate tekućine.
Nakon toga, okrenite sve na drugu stranu, a najbolje ćete to učiniti tako da podvučete onu duguljastu napravicu za okretanje palačinke ispod tosteva i samo okrenete. Ako ju nemate, dvije vilice će također poslužiti ili vilica i žlica, samo ih dobro podvucite pod tost i okrenite u jednom komadu. Nakon toga, dodajte punjenje.
Nakon toga, zavrnite prvo rubove sa strane prema unutra tako da imate uredan tost kada ga preklopite.
Preostao nam je zadnji korak, a to je preklopiti gornju i donju stranu te nakon svega, preklopiti jedan tost preko drugoga kako bi dobili sendvič.
>> KOLAČ OD MRKVE I BANANE – JEDNOSTAVAN RECEPT <<
Koliko kalorija ima pečeni kruh?
kalorije | 428 |
---|---|
proteini | 29.2g |
ugljikohidrati | 23.2g |
masti | 23g |
Top 5 mikronutrijenata
mikronutrijent | količina | PDU* |
---|---|---|
selen | 53.7 µg | 97% |
Vitamin B12 | 1.8 µg | 75% |
Vitamin B2 | 0.9 mg | 65% |
fosfor | 411.4 mg | 58% |
željezo | 2.8 mg | 35% za M 15% za Ž |
*preporučeni dnevni unos
>> ZNAŠ LI KAKO NAPRAVITI SVOJ PLAN PREHRANE? <<
Different savjet
Ovo je poznati korejski recept za njihov sendvič s jajima, a koji tamo možete kupiti na ulici zove se gaeran tost-u (tost s jajima). Nismo pratili originalni recept već smo napravili modifikaciju svojeg sa sastojcima koji se odlično slažu uz jaja. Igrajte se s punjenjem i odaberite ono koje vam najviše odgovara.