Proteinski griz

Griz je jelo koje je većina nas jela u jelovnicima osnovnih škola i u mladosti, mnogi ga nisu voljeli, mnogi su ga obožavali, kod griza je situacija vrlo jednostavna: jesi ili nisi. Odlučili smo začiniti dobro poznati recept sa griz i obogatiti ga proteinima kako bi dobili pravu slasticu za bilo koje doba dana!

Što mi treba?

• 50 grama griza
• 500ml mlijeka
• 30g whey proteina

Kako da to napravim?

Stavite mlijeko u lonac i zagrijte ga. Kada se počne lagano dimiti, dodajte griz i miješajte, tako će se smjesa zgušnjavati, a važno je da stalno miješate kako ne bi imali grudice. Nakon par minuta smanjite malo grijanje i miješajte dok ne dobijete željenu gustoću.

Stavite griz u tanjur, posipajte ga whey proteinom i dobro promiješajte dok ne dobijete postojanu kašu.

>> GRIZ – KALORIJE I ZAŠTO JE DOBAR ZA SVAKOGA? <<

Nutritivne vrijednosti

Bonus tip

Okus ovog obroka uvelike ovisi o okusu whey proteina obzirom da se u običan griz često dodaju šećer ili med kako bi se dobio okus, ali mi smo to riješili whey proteinima s okusom.

Idealan obrok kada dođete doma nakon večernjeg treninga, a zaboravili ste izvaditi meso iz škrinje ili ste preumorni da bi išli spremati nešto u tavi, griz je gotov u 10 minuta!

This post is also available in: Engleski