Proteinski smoothie od šumskog voća i kikiriki maslaca

U poplavi raznolikih smoothie napitaka donosimo jedan drugačiji, koji će vas osvojiti svojom jednostavnošću pripreme i nevjerojatno fenomenalnom kombinacijom okusa šumskog voća i kikiriki maslaca.

Ustvari, ajmo mi na recept!

Audio verziju članka koja uključuje recitaciju pjesme ovom receptu poslušajte ovdje.

Što mi treba?

Prvo odvojite 30 grama jedinstvenog i neponovljivog, gotovo božanstvenog kikiriki maslaca. Ako slučajno nemate vagu u blizini, ne brinite, 30 grama ove divote jednako je jednoj jušnoj žlici.

Zatim uzmete 30 grama nevjerojatno praktičnog whey proteina. Odaberite okus koji god želite, mi imamo kokos s kojim nismo sretni pa se još uvijek patimo s njim i čekamo dan kada ćemo ga potrošiti. U ovoj kombinaciji je dobar!

Nakon toga, šumsko voće. Svježe, smrznuto, ovisi o godišnjem dobu, u svakom slučaju nabavite 50 grama.

Za kraj, zalijte sve skupa s 2 deci mlijeka i izblendajte.

Nutritivne vrijednosti?

Što još trebam znati?

Ovaj smoothie možete biti bilo kada, nama se sviđa ideja popiti ga nakon treninga, a slobodno u njega možete dodavati chia sjemenke, mljevene orahe jer isti neće poremetiti okus, ali imajte na umu da će ga zagustiti i povećati kalorijsku vrijednost samog obroka!

This post is also available in: Engleski