Rižin griz sa šumskim voćem i chia sjemenkama

Rižin griz sa šumskim voćem i chia sjemenkama je recept koji ćete vrlo brzo pripremiti bez da vam je potrebno znanje o kuhanju. Pronašli smo ga na healthycornerbys Instagram profilu, isprobali i odlučili da svi morate saznati za ovu deliciju.

Što mi treba za rižin griz?

• 30g rižinog griza
• 15g kokosovog brašna
• 15g chia sjemenki
• 20 g whey proteina, okus vanilija
• aroma vanilije
• cejlonski cimet
• 1 jaje M
• 3 dcl vode
• 50g šumskog voća

Kako da to napravim?

Pustite vodu da prokuha, a za to vrijeme u posudi pomiješajte griz, kokosovo brašno, cimet i chia sjemenke. U drugoj posudi razmutite jaje s aromom vanilije. Kad je voda prokuhala, pjenjačom umutite griz s dodacima. Miješajte neprestano, a kada se sve počne zgušnjavati ukuhajte jaje s vanilijom (pjenjačom).

Kuhajte na srednje jakoj vatri još nekoliko minuta uz neprestano miješanje, a kada je griz gotov ohladite te umiješajte whey protein. Servirajte s dodacima po želji, u ovom slučaju, šumsko voće.

>> PEČENI TOST S JAJIMA, ŠUNKOM I SIROM <<

Nutritivna vrijednost

Different savjet

Umjesto rižinog griza možete i običan, umjesto cejlonskog cimeta možete i običan, nutritivne vrijednosti ostaju prilično slične.