Svijest o vlastitom zdravlju – 5 tipova ljudi

Što mislite, koliko imate razvijenu svijest o vlastitom zdravlju? Koliko vam je razvijena svijest o važnosti pravilne prehrane, fizičke aktivnosti, gledate li negativno na sve ili uvijek gajite nadu i pozitivan način razmišljanja?

U današnjem članku pišemo o 5 tipova ljudi i njihovom stupnju razvoja svijesti o vlastitom zdravlju!

Audio verziju članka poslušajte ovdje:

1. Onesviještena osoba

Ovo je tip osobe koja nema apsolutno nikakvu svijest o vlastitom zdravlju, štoviše nalazi se u stanju duboke nesvijesti. Osobe koje prekomjerno unose nutritivno siromašnu hranu, nemaju nimalo fizičke aktivnosti. Nerijetko znaju okriviti hormone za svoju pretilost ili neki drugi zdrastveni problem, a nisu svjesni da je zdrastveni problem nastao zbog dugoročnog i prekomjernog uzimanja nutritivno siromašne hrane. Često se naljute kada ih netko kritizira i govore im kako treba prihvatiti svoje tijelo kao takvo, napadaju druge govoreći im da su puni kompleksa i da se dobro osjećaju u svojem tijelu.

Nakon određenog vremenskog perioda, počinju bolovi u leđima i problemi sa zglobovima zbog prevelike težine i nedovoljno razvijenih mišića koji bi držali zglobove, javljaju se razne alergije, upale, problemi s funkcioniranjem unutarnjih organa, a to često koriste kao dodatan razlog kako bi izbjegli bilo kakvu promjenu u prehrani ili fizičkoj aktivnosti.

Mrze tip 2, tip 3, tip 4 i tip 5, a nerijetko ih i napadaju.

2. Poluspavač

Ovo je tip osobe kojoj je prehrana jednaka kao i kod prvog tipa, ali misli da može jesti bilo što jer siđe stanicu prije i prošeće 10 minuta do doma. Iako je to početak razvoja boljih navika i za svaku pohvalu, za svaku osudu je ako se na toj razini zadrži cijelo vrijeme. Ovaj tip osobe je također sklon kriviti razne zdrastvene probleme za svoj status, a ponekad znaju pojesti bananu ili zobene pahuljice kako bi pomislili da su sredili svoju prehranu.

Na vrhuncu odvoze bicikl 15-20 minuta nakon čega se osjećaju kao da su skinuli 10 kila i zaslužili svoj kebab uz pomfri. Ukoliko su tek krenuli, bilo kakva fizička aktivnost je pohvalna, ali ako se zadrže samo na toj razini fizičke aktivnosti dulji period vremena, taj dio je za sve samo ne pohvalu.

Misle da su puno bolji od tipa 1.

3. Lijenivac dugačkog jezika

Ovo je tip osobe koji se u potpunosti razlikuje od prva dva tipa po razini aktivnosti, oni su jako aktivni, ali samo na jeziku. Vole pričati o prehrani i “zdravim” namirnicama, vole pričati o treningu. Misle da, ako tri puta tjedno odbicikliraju po sat i pol isto opravdava subotnje alkoholiziranje i uglavnom nutritivno siromašnu prehranu jer, nisu imali vremena ili nisu stigli. Imaju donekle razvijenu svijest o nutritivno bogatim namirnicama i znaju ih konzumirati par puta tjedno, ali većinski i dugoročno se sve svede na nutritivno siromašnu hranu.

Ovaj tip osoba je najgori jer često znaju širiti dezinformacije koje su pročitali na nekom portalu, a prilično su aktivni na društvenim mrežama prvog dana svojeg fitnes putovanja nakon čega stave sliku krafne, pizze ili keksiju uz poruku da su zaslužili svoje ugljikohidrate ili tako nešto. Nemaju kontrolu nad kalorijskim unosom, pa čak ni okvirno te je vrlo lako manipulirati njihovim stavovima obzirom da puno istražuju i čitaju, svemu vjeruju i gotovo ništa ne primjenjuju.

U prijevodu, ovo su lijeni ljudi bez trunka discipline.

Misle da tip 5 pretjeruje, a da se tip 4 forsira.

4. Mlade nade

Ovdje se radi o početnicima koji su krenuli, za razliku od svih ostalih tipova koje smo nabrojali dosada. Donekle razvijena svijest o razlici između nutritivno siromašne i nutritivno bogate hrane, okvirno praćenje namirnica koje se unose, većinom paze da ne unose nutritivno siromašne iako im se zna zalomiti period kada pokleknu, ali to već utječe na generalni osjećaj u tijelu pa shvate da dugoročno to ne donosi dobre stvari. Ne broje kalorije i količinu proteina jer još nisu došli do razine kada shvaćaju da je to dosta važno, makar okvirno brojanje.

Krenuli su trenirati, isprobavaju razne programe, traže što im odgovara, znaju se i ozljediti na treningu jer nemaju pravilnu tehniku izvođenja vježbe pa pauziraju neko vrijeme. Kako su u fazi istraživanja ne znaju razlikovati nečiju tvrdnju od činjenice pa ih je lako izmanipulirati što se tiče programiranja treninga i preporuke za vježbe, često se opeku, ali prekasno shvate. Polako shvaćaju da od trčanja i bicikliranja nema kruha na duge staze i da je težinski trening odnosno jakost mišića najvažnija, a kardio aktivnosti su dobar dodatak, ali još uvijek lutaju.

Malo ih živcira tip 3, žele biti kao tip 5.

5. Fokuseri

Ovaj tip je odavno shvatio razliku između vježbanja i treniranja pa si postavlja dugoročne ciljeve za narednih pola godine ili čak godinu te sukladno tome slaže trening. Trenira pametno, shvaća koliko je važan odmor i ima generalnu sliku o fazi svojeg razvoja u bilo kojem trenutku, zna svoje slabe točke, radi na svojim disbalansima i općenito je svjestan svojeg tijela.

Broji kalorije, makar okvirno. Većinom unosi nutritivno bogatu hranu, pobrine se da u danu zadovolji kalorije i proteine. Kroz godine je naučio i kuhati osnovne stvari i razvio velik stupanj discipline do razine da to više ne zove disciplinom nego dnevnom rutinom.

Poštuju tip 4 i dijele im savjete, ali za tip 3 nemaju previše strpljenja, dok na tip 2 i 1 uopće ne obraćaju pozornost.

Pronalazite li se u nekom od ovih tipova ili ste potpuno šesti tip? Pišite nam u komentare!

This post is also available in: Engleski