Tjestenina sa špinatom i sirom

Ovaj recept je jedan od onih koji obaraju okusne nepce s nogu, nevjerojatno jednostavan i fin, a obzirom da je špinat u igri, pričamo o nutritivnom bogatstvu kakvo se rijetko viđa!
Što mi treba?
- 70 grama bijele tjestenine
- 225 grama špinata
- 175 grama posnog sira
- 5 grama maslaca
- 30ml mlijeka
Kako da to napravim?
Skuhajte tjesteninu.
Za to vrijeme skuhajte i špinat, samo ga ubacite na par minuta u kipuću vodu. Izvadite ga, procijedite i vratite u lonac na vruću tablu. Dodajte maslac i mlijeko te ih promiješajte sa špinatom i u sve ubacite posni sir.
Servirajte tjesteninu na tanjur i prelijte smjesom špinata i posnog sira!
Nutritivne vrijednosti
kalorije | 412 |
---|---|
proteini | 36g |
ugljikohidrati | 50g |
masti | 9.8g |
Što još trebam znati?
Jeli smo ovaj obrok za doručak, prije treninga, nakon treninga, za ručak, a probali smo ga i večerati. Nije nam baš sjeo ujutro, ali u sva ostala doba dana je bio super, pogotovo nakon treninga pa ćemo ga takvim i predstaviti – super obrok za nakon treninga!
This post is also available in: Engleski