Topimo li više masti kada se znojimo?

Često možemo čuti mišljenje kako topimo više masti ako se znojimo, jer je znoj mast koja izlazi iz tijela. Onda možemo vidjeti osobe koje obuku više slojeva odjeće na sebe uz neizbježan šuškavac i krenu trčati na nasip ili voziti bicikl manijakalno kako bi se što više oznojili i samim time potrošili što više masti.

To je suludo i nema nikakvog smisla.

Što je znojenje?

Znojenje je prirodan proces našeg tijela kojim se ono pokušava rashladiti. Zamislite znojenje kao klima uređaj, mi ga trebamo kupiti i ugraditi u kuću kako bi nam rashladilo prostorije, a tijelo ga već ima ugrađenog.

Znoj je naš klima uređaj.

Ukoliko tijelu onemogućimo njegov prirodni proces rashlađivanja, potencijalno riskiramo toplinski udar.

Kako bi dodatno educirali, novu epizodu Different TV-a posvetili smo toj temi.

Što topi masti?

Masti topi kalorijski deficit, unos manje kalorija od onog što nam je potrebno. O tome smo pisali već puno puta, a niže prilažemo neke od linkova.

Osoba ušla u kalorijski deficit i počela mršaviti.

Osoba jela navečer i nije se udebljala

Trebamo li izbaciti ugljikohidrate kako bi smršavili?

This post is also available in: Engleski