Hrvatski
Trešnje – kalorije, vitamini, cijena i gdje kupiti
Trešnje imaju 63 kalorije na 100 grama, a šesti mjesec je taj kada se trešnje najčešće jedu. Odličan su izvor vlakana, a najčešće se ne znamo kontrolirati kada ih jedemo. U ovom članku na jednom mjestu sažet ćemo sve što trebate znati o trešnjama, njihovim kalorijama, vitaminima kao i gdje ih možete nabaviti 🙂
Trešnje – kalorije
Niže su prikazane kalorije trešnje i makronutrijenti na 100 grama.
| kalorije | 63 |
|---|---|
| proteini | 1g |
| ugljikohidrati | 16g |
| masti | 0.2g |
Trešnje – vitamini, minerali i vlakna
Trešnje se ističu kao dobar izvor kalija, vlakana, a bogate su antioksidansima te pridonose ukupnom zdravlju organizma. Tamnocrvena boja trešnje dolazi od antocijanina koji su prilično jaki antioksidansi, a spriječavaju razvoj srčanih bolesti i raka.
Antocijanin zbog svojeg svojstva davanja tamnocrvene boje postoji i kao prirodno bojilo pod oznakom E-163, a inače daju raspon boja od svijetlo ružičaste do tamno ljubičaste.
>> JAGODE – KALORIJE I NUTRITIVNA VRIJEDNOST <<
Cijena i gdje kupiti
Sezona trešanja je u petom, šestom i sedmom mjesecu ovisno o sorti pa ih tada i preporučujemo uzimati, a pola kile u dućanima košta oko 20 kuna. Možete ih pronaći i na tržnicama i u specijaliziranim trgovinama.
Kako prepoznati dobre trešnje?
Pazite da imaju sjajnu, crvenu boju. Izbjegavajte natučene trešnje i kupujte one s peteljkom – trešnje bez peteljke su vrlo vjerojatno već prilično zrele i neće moći držati još dugo.
Recepti
Recept je jednostavan, uberite s grane i jedite. Nismo se previše bavili receptima s trešnjama jer je po nama šteta ovako fino svježe sočno voće ubaciti u kolač, ali štrudla s trešnjama je odličan odabir.
Zaključak
Popularno voće koje jedemo ljeti, a obično se vrlo lako prejedemo jer ne znamo stati pa završimo na wc-u s rijetkom stolicom i fino se pročistimo. Srećom, ne sadrži puno kalorija, dobar je izvor kalija, vlakana i sadrži antioksidanse tako da samo naprijed s trešnjama, probajte stati nakon jedne 🙂
Jeste li upisali naš tečaj?
Napravili smo tečaj gdje vas učimo kako da sami sebi napravite plan prehrane umjesto da kupujete gotove planove. U sklopu tečaja stječete osnovna znanja o važnim elementima prehrane i dobijete alat za izradu jelovnika kroz koji možete raditi recepte. Ukoliko želite jednom zauvijek naučiti kako smršaviti ili dobiti mišićnu masu, upišite naš tečaj i steknite vrijedna znanja!
