Trik za bržu pripremu obroka

Znamo tu situaciju, večer prije nam se nije dalo spremati obrok i kupili smo burek sa špinatom u pekari da nam špinat smanji grižnju savjesti. Stalno si govorimo da ne stignemo spremiti obrok večer prije i da nam je ovako lakše.

Postoji li način da obrok navečer bude spremljen relativno brzo?

Gdje je problem?

Problem je vrlo jednostavan – mi mislimo da nemamo vremena, a većinu slobodnog vremena trošimo na gledanje omiljenih serija ili izležavanje na kauču i tipkanje na mobitel, gledanje motivacijskih videa i dijeljenje motivacijskih slika sa svojim prijateljima na društvenim mrežama.

Ne traje dugo priprema obroka nego naša priprema u glavi da se uopće pokrenemo, ustanemo sa kauča, odemo u kuhinju i napravimo potrebne radnje. U većini slučajeva ostanemo na jednoj od mnogobrojnih motivacijskih slika na kojoj piše “If you want something, go get it”, podijelimo ju na Facebooku i nastavimo tipkati po mobitelu.

Ne zvuči baš najbolje, je li tako?

Što mogu napraviti?

Volim koristiti jedan trik koji mi je doslovno rekao da mi za pripremu obroka ne treba puno. Kada se ustanete iz kauča i krenete spremati obrok, navijte štopericu na odbrojavanje od 30 minuta. Za to vrijeme se posvetite isključivo pripremi obroka, dakle bez tipkanja na mobitel nakon što ste narezali pola luka ili čekate da se tava zagrije.

Radite aktivnosti paralelno, dok se voda grije, sjeckajte kupus – u paralelnim radnjama je ključ. Dok se kupus kuha, tava za piletinu je već napola zagrijana, a vi ju marinirate. Za to vrijeme radite samo aktivnosti vezane za vaš sutrašnji obrok.

Znate što će se dogoditi? U većini slučajeva priprema će trajati 20-ak minuta!

Stvari koje smo naučili

• nismo svjesni da trošimo previše vremena na zabavne sadržaje (smarthpone, TV)
• stavite odbrojavanje od 30 minuta kod pripreme da vidite koliko vam stvarno treba
• za to vrijeme budite posvećeni isključivo pripremi obroka i radite više paralelnih aktivnosti

This post is also available in: Engleski