Hrvatski
Punjene paprike – recept za dvije osobe
Punjene paprike su recept koji trebate probati napraviti, a ova verzija je za dvije osobe. Jednostavno, brzo i fino, a pronašli smo ga na nikola_jurkovic Instagram profilu koji krije još puno drugih fenomenalnih recepata.
Obično možete pronaći varijante “zdravih” recepata svakodnevnih obroka, ali smatramo kako to doista nije potrebno. Možete jesti što god želite, a najvažnije je da kalorije uklopite u ukupan dnevni kalorijski unos, a ovisno o cilju koji imate: kalorijski deficit, suficit ili održavanje.
Ovaj obrok je bogat proteinima koji trebaju biti baza svakog obroka i mislimo da ga svatko od vas može napraviti jer doslovno trebate napuniti paprike i staviti ih u pećnicu, zato je priprema jednostavna, brza i odlična za sva koji su u žurbi, ali ne žele raditi još jednu tjesteninu s tunom iz konzerve već sočan i topao obrok.
Idemo vidjeti kako napraviti te punjene paprike! 🙂
Punjene paprike – recept
- 3 paprike
- 6 jaja
- 10g špeka
- 50g šunke
- 50g mozzarelle
- začini (sol, papar, origano)
Kako da ih napravim?
Paprike očistiti i prerezati do 2/3. Posložiti na pleh da stoje uspravno.
Punimo svaku smjesom razmučenih jaja i začina. Ostatak ide još odrezani dio paprike(1/3 paprike narezana na kockice). Jedna je punjena sitno nasjeckanim špekom i šunkom. Druga je mozzarellom. Treća samo jajima i začinima.
Pečemo na 180°C oko 25 minuta.
>> PROTEINSKI CHEESECAKE SA ŠUMSKIM VOĆEM <<
Punjene paprike – kalorije
Nutritivne vrijednosti odnose se na cijeli obrok, a to su 3 paprike.
| kalorije | 897 |
|---|---|
| proteini | 70g |
| ugljikohidrati | 32.6g |
| masti | 55.2g |
Bonus tip
Obrok možete jesti kao ručak, večeru, nakon treninga, kako god vam odgovara. Bogat je proteinima i sigurni smo da ćete uživati u ovoj poslastici 🙂
Jeste li upisali naš tečaj?
Napravili smo tečaj gdje vas učimo kako da sami sebi napravite plan prehrane umjesto da kupujete gotove planove. U sklopu tečaja stječete osnovna znanja o važnim elementima prehrane i dobijete alat za izradu jelovnika kroz koji možete raditi recepte. Ukoliko želite jednom zauvijek naučiti kako smršaviti ili dobiti mišićnu masu, upišite naš tečaj i steknite vrijedna znanja!
