Smoothie s borovnicom i chia sjemenkama

Ne objavljujemo toliko recepata za smoothie napitke koliko ih inače jedemo, a kod izrade uvijek pazimo da su baza proteini i da ubacimo žličicu chia sjemenki i tako podmirimo unos omega-3 masnih kiselina.

Nastojat ćemo ubuduće povećati objave smoothie recepata jer su praktični i brzo gotovi.

Što mi treba?

• 1 banana
• 50 grama borovnica
• 30 grama whey proteina
• 15g chia sjemenki
• 15 kikiriki maslaca
• voda

Kako da to napravim?

Nasjeckate bananu na kockice, dodate borovnice, whey protein, kikiriki maslac i chia sjemenke uz malo vode. Kako će blender raditi, provjerite gustoću i dodajte vode po potrebi.

Nutritivna vrijednost

Bonus tip

Ukoliko dodate kockice leda u blender, dobit ćete hladni smoothie koji će vas dodatno osvježiti 🙂

This post is also available in: Engleski