Šnita kruha – kalorije i koliko ima crni, a koliko bijeli kruh?

Šnita kruha ima kalorije koje ovise o tome jedemo li crni, polubijeli, bijeli ili neki drugi kruh. U ovom članku ćemo navesti kalorije za sve kruhove. Prije nego krenemo, moramo samo razjasniti jednu stvar oko kruha koji se često demonizira i naziva nezdravim. Ipak vam osim samog podatka o kruhu želimo dati i dnevnu dozu edukacije.

Hoće li vas kruh udebljati?

Često ljudi misle kako je kruh krivac za debljanje, a to ne može biti dalje od istine. Ne deblja namirnica, deblja prekomjeran unos iste. Zamislimo da osobi treba 1.800 kalorija dnevno kako bi održala svoju trenutnu težinu. Osoba taj dan unese 2.000 kalorija, a 200 kalorija viška ne može nestati već se sprema u masno tkivo.

Neovisno o tome odakle je došlo tih 200 kalorija viška, pa čak ako je to bilo i iz špinata, one idu u mast. Ne deblja namirnica, deblja stanje kalorijskog suficita, kao što mršavimo kroz stanje kalorijskog deficita.

>> KAKO NAJLAKŠE IZRAČUNATI KOLIKO KALORIJA IMA U VARIVU? <<

Šnita kruha – kalorije

Kako bi odredili koliko kalorija ima jedna šnita kruha, važno nam je znati težinu te šnite. Možda nije praktično svakome svaki put vagati šnite kruha pa smo mi to napravili za vas. Ipak tražimo načine kako da vam olakšamo, a i kada ste već kliknuli na ovaj članak, vjerojatno želite odmah informaciju umjesto da tražite vagu, režete kruh, stavljate isti na vagu, očitate količinu i onda tražite po tablicama kalorija koliko to kalorija ima šnita kruha.

Težina jedne šnite kruha prosječne debljine je oko 50 grama.

Kao prosječnu debljinu možemo uzeti debljinu kažiprsta i srednjeg prsta, dakle ne pretanka, ali ne ni predebela šnita. Naravno da će tamniji kruhovi koji su sami po sebi gušći težiti nešto više, ali ovo je prosjek.

Niže smo saželi okvirne kalorijske vrijednosti za šnitu kruha.

Zaključak

Naučili smo koliko šnita kruha ima kalorija i naučili smo da kruh nije namirnica koja deblja već da deblja prekomjeran unos bilo koje namirnice. Nadamo se da će vam ove informacije biti od koristi i olakšati praćenje kalorijskog unosa.

Je li ti ovaj članak bio koristan? Podrži moj rad brokulom! 🙂