Hrvatski
Proteinski keksi od kikirikija i banane
Proteinski keksi od kikirikija i banane su jedni od naših najdražih iako na internetu možete pronaći beskonačno varijacija ovog recepta, ovaj nam se posebno svidio pa ga prenosimo!
>> NAUČITE KAKO NAPRAVITI ZOBENU KAŠU <<
Što mi treba?
- 150g zobenih pahuljica
- 30g whey proteina
- 100g maslaca od kikirikija
- stevija
- 1 banana
- komadići tamne čokolade sa 85% kakaa (oko 30 grama)
Kako da to napravim?
Korak 1
Sve sastojke osim čokolade staviti u posudu i pomiješati rukama sve dok ne dobijete čvrstu i kompaktnu smjesu.
Korak 2
Rukama oblikujte kuglice te ih stavite na pleh obložen papirom za pečenje. Dlanom stisnite kuglicu tako da poprimi oblik keksa. Na vrh utisnite komadiće čokolade.
Korak 3
Pecite 10 minuta na 160°C
Koliko kalorija imaju proteinski keksi?
Ukoliko od ove smjese napravite 5 komada, ovoliko kalorija ima jedan keks!
| kalorije | 311 |
|---|---|
| proteini | 14.7g |
| ugljikohidrati | 22.7g |
| masti | 14.3g |
>> NAPRAVITE KAJGANU S PRELJEVOM OD KIKIRIKIJA <<
Bonus tip
Ovi keksi su izvrstan odabir za sve koji pokušavaju doći do mase i žele unijeti više kalorija, ali naravno da ih i oni na deficitu mogu uklopiti u svoj jelovnik. Predlažemo da koristite neki od 100% kikiriki maslaca kako bi dobili najbolji mogući okus!
Izvor: recept i fotografija preuzeti su s Instagram kanala tomislavgustinfitness
