Hrvatski
Torta od malina – recept za proteinsku tortu
Torta od malina će vas oduševiti, pogotovo kada pogledate kako su sastojci za ovu tortu uz maline jako jednostavni i lako dostupni. Uz to, sadrži veću količinu proteina u odnosu na klasičnu tako da može biti odličan obrok za bilo koje doba dana. Recept smo pronašli na fitness.fitfood Instagram kanalu koji predlažemo da odmah zapratite za još puno finih recepata.
Torta od malina – što mi treba?
- 2 jaja
- 100 g grčkog jogurta
- 20 g kikiriki maslaca
- 10 g zobenih pahuljica
- 50 g whey proteina, okus čokolada
- 100 g malina
- 350 g posnog sira
View this post on Instagram
Kako da to napravim?
Jaja, grčki jogurt, 30g whey proteina (ovdje je korišten onaj s okusom čokolade, može bilo koji drugi po vasoj želji), kikiriki maslac te zobene staviti u blender te kada se sve sjedini izliti u kalup obložen papirom za pečenje. Staviti smjesu u zagrijanu pećnicu na 180° 15-tak minuta. U meduvremenu napraviti kremu.
Kako napraviti kremu?
Posni sir i 20g whey proteina smiksati u blenderu zajedno sa 50g malina. Kada je biskvit gotov i ohlađen, premazati kremu preko biskvita.
Kako napraviti preljev od malina?
50 g malina otopiti s malo vode te dodati jednu žlicu razmućenog pudinga od vanilije. Ostaviti u hladnjaku 1h. Kada se smjesa prohladi, preliti preko kreme.
>> BRZA ČOKOLADNA TORTA – RECEPT ZA PRAVU DELICIJU <<
Koliko kalorija ima torta od malina?
Torta ima ukupno 4 komada, a niže su navedene nutritivne vrijednosti za jedan komad.
| kalorije | 216 |
|---|---|
| proteini | 26.7g |
| ugljikohidrati | 7.4g |
| masti | 8.8g |
Bonus tip
Izrada ove torte je kao što vidite vrlo jednostavna, a na pitanje s čim se može zamijeniti whey protein nemamo odgovor jer nismo isprobali verziju recepta s njegovom zamjenom, a i to onda više nije isti recept. Iz tog razloga okupite ove sastojke na jedno mjesto i torta od malina će biti najbolja večera koju ste konzumirali.
Prije više od mjesec dana izdali smo svoju prvu e-kuharicu koja sadrži 25 recepata koji su jednostavni za pripremu, a možete ih ponijeti sa sobom na posao ili faks. Pogledajte primjer jednog recepta i preuzmite svoj primjerak kuharice! 🙂
