Hrvatski
English
Zašto nakon nekog vremena gubimo disciplinu?
Napokon ste odlučili napraviti promjenu na sebi i pronašli način na koji ćete to napraviti. Natjeralo vas je zdravlje ili jednostavno nemate novaca za novu odjeću budući da u ovu ne stanete.
>> Kako početi cijeniti trenutak? <<
Većina izbaci slatko iz prehrane i upiše određenu vrstu grupnih treninga, a neki uzmu osobnog trenera koji ih vodi kroz treninge i prehranu. Strašno ste motivirani, gorite od želje da uspijete u tome i krenuli ste. Držat ćete se svega što treba samo da dođete u željeno stanje.
Prošlo je par mjeseci, početni napredak je tu.
Želja je sve slabija, disciplina je odavno klimava, sve više kršite prehranu i niste redoviti na treninzima.
Motivacija za promjenu
Motivacija je na početku ogromna, došli ste do točke nakon koje više ne ide i znate da nešto treba napraviti. Spremni ste izgraditi disciplinu i sve što vam se zada odrađujete bez problema, jer je želja da napravite bilo kakav napredak jača od svega i spremni ste na sve.
Iščekivanje rezultata.
Jedva čekate prve rezultate, prvi minus u centimetrima, prvi minus u kilogramima.
Prvi rezultati
Polako vidite prve rezultate, još uvijek ste motivirani. Vidite da stvar funkcionira, dobro je.
Izgleda da se ovo isplati. Objektivno, ovo su početni rezultati gdje je većina toga što se izgubili voda koja se navukla zbog prekomjernog unosa ugljikohidrata i kalorija. Sada ste ipak u kalorijskom deficitu gdje unosite manje ugljikohidrata nego prije te samim time i manji broj kalorija.
Kalorijski deficit odrađuje posao.
Polako postajete zadovoljni s početnim napretkom.
Prihvaćanje rezultata
Upravo je i to glavni razlog, podsvjesno ste itekako zadovoljni s početnim rezultatom i to je to. Napravili ste pomak, ostvarili ste cilj i želite se što prije vratiti na staro, prejedanje bez kontrole jer ipak, tri mjeseca ste trebali kontrolirati količine hrane koju unosite, kontrolirali ste, pomak je tu, uspjeli ste.
Zadovoljni ste.
I nema ovdje ničega lošega, ovime ne sudimo osobe koje nakon tri mjeseca prestanu. Ako ste jedni od takvih, možda je vama baš ta količina napretka bila dovoljna da se osjećate bolje i zadovoljnije i više od toga vam jednostavno nije potrebno u zadanom trenutku.
To je sasvim u redu i prihvaljivo i ne mora značiti ništa loše.
Loše je kada ste nestrpljivi pa odustanete nakon tri mjeseca jer niste dobili rezultate kakve ste mislili da ćete dobiti, a o tome ćemo više reći u nekom od narednih članaka.
This post is also available in: Engleski
