Proteinski puding od 4 sastojka i 300 kalorija

Proteinski puding od 300 kalorija i gotovo 30 grama proteina je super obrok koji svatko od vas može napraviti bez problema. Recept smo pronašli na Instagram profilu petraalpeza i prenosimo ga kako bi što više ljudi saznalo za ovaj super jednostavan i ukusan puding! 🙂

Što mi treba?

• 250ml mlijeka
• 30g gustina
• 30g whey proteina, okus vanilija
• aroma vanilije ili sladilo po izboru

Kako da to napravim?

1. 200ml mlijeka stavite na vatru i dodajte aroma kapi ili sladilo (dvije pune kapaljke)

2. S ostatkom mlijeka pomiješajte gustin dok se ne razbiju grudice

3. Kad se mlijeko zagrijalo, dodajte smjesu i dobro miješajte pjenjačom dok se ne zgusne.

4. Kad je gotovo, prebacite u neku posudu, dodajte whey i štapnim mikserom miksajte dok ne dobijete kompaktnu smjesu.

5. Ostavite hladiti barem 1h u frižider.

Proteinski puding – nutritivna vrijednost

Different savjet

S obzirom da na tržištu možemo pronaći proteinske pudinge od 180 i 200 grama koje ćete platiti oko 10 kuna, ovdje dobivate veću smjesu za oko 8 kuna što je super cijena, a svakako napravite više pa ostavite u frižideru, može stajati par dana tako da uvijek imate dozu svojeg omiljenog proteinskog pudinga.